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照顧自己
照顧者的支援
照顧自己
照顧肺纖維化患者時，照顧自己的需要也同樣重要。
許多照顧者在日常生活中因照顧摰愛而感到疲倦和乏力。在忙於照顧肺纖維化患者時，照顧者往往會忽略自己的需要。1
照顧肺纖維化患者的家人和朋友會有更大風險患上抑鬱症、高膽固醇、高血壓和超重等其他慢性疾病。2
細心照顧肺纖維化患者意味著首先要照顧好自己的身心健康，這樣才可以為患者提供最佳的支援。
「必須找時間做自己的事，之後才可繼續照顧他人。」
– 肺纖維化患者的照顧者
照顧者可能會出現健康問題，此會加重自己的負擔，並影響對摰愛的照顧。請密切注意自己的健康，以免出現以下情況：
睡眠質素變差
飲食習慣轉差
身體乏力，不想運動
生病時不能好好休息
延遲、錯過或未按約覆診
「照顧者絕不要孤軍作戰，總會有人聆聽並理解您的感受。」
– 肺纖維化患者的照顧者
重點
照顧者應時刻記住自己及摰愛的需要
注意自己的健康，並留意您感覺不適的徵象
照顧自己的身心健康，才能提供最好的護理
參考資料
1. Belkin A, Albright K, Swigris JJ, et al. A qualitative study of informal caregivers’ perspectives on the effects of idiopathic pulmonary fibrosis. BMJ Open Respir Res. 2014;1(1):e000007.
2. Tsai PF, Jirovec MM. The relationships between depression and other outcomes of chronic illness caregiving. BMC Nurs. 2005;4(1):3.
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