生活方式的改變

照顧別人

生活方式的改變

患者的治療團隊擁有肺纖維化及其管理的專業醫學知識，但您卻最清楚日常生活情況及了解病情如何影響他們的生活。

實用的改變

改變家居環境可以幫助患者照顧其肺部健康。讓他們避開致敏原或刺激物，並確保從家中移除所有氣溶膠產品，氣味強烈的清潔用品及家居用品，和避免接觸二手煙。

日常生活改變

鼓勵摰愛堅持地改變及採用新的生活方式，因為這些改變可以幫助他們更有效地控制症狀。

幫助戒煙

提醒患者吸煙是危害肺部健康，但對於與肺纖維化共存的摯愛而言，戒煙可能很困難。讓他們知道應該著重成功戒煙的勝利喜悅，而非戒煙的困難過程。如果他們在戒煙過程上遇到困難，可從互助小組和戒煙團體尋找更多資訊及幫助。

協助建立健康的心態

鼓勵患者講出自己的感受：擁有聆聽者會令患者感覺好些，讓他們知道有人願意聆聽，並從新的角度分析自己的經歷。

幫助他們做自己享受的事

提醒患者找時間做一些令自己開心和享受的事，不管是烹飪、與朋友見面或聆聽音樂。開始新的嗜好有助提升自信，並可令他們無暇想及別的事情。

幫助他們保持活力

激勵患者多做體能活動，保持活力有助減少出現抑鬱和焦慮，及提高自信。如果他們很少做體能活動，不妨嘗試從輕度活動開支，如園藝和散步。

幫助他們食得好，睡得甜

提醒患者均衡飲食和良好睡眠質素的重要性，健康飲食對生理和心理健康皆有益處。定時及均衡飲食有助他們感覺更加健康並保持積極心態。提醒他們睡眠不佳會對心理健康造成影響，如出現睡眠質素差的情況，鼓勵他們與治療團隊討論改善方法。

日常生活中的小改變，也可對摯愛的身心健康都有得益。

小貼士:

日常生活中的小改變，也可對摯愛的身心健康都有得益。